Workshop ijsbaden

In deze workshop leert Marcel Vos je over wat weerstand met ons doet.

Stress heeft een grote impact op ons, zowel lichaamelijk als mentaal.

Niet alleen zijn ijsbaden goed om ons immuunsysteem een boost te geven, het leert ons om te gaan met stress die afkomstig is van buitenaf. Mercel leert je wat dit met ons doet en hoe we er mee om kunnen gaan.

 Wat brengt een ijsbad jou: 

• Vergroten van je mentale weerbaarheid
• Training hart, vaten en longen
• Activatie van het immuunsysteem
• Versneld afvoer afvalstoffen
• Metabolisme impuls
• Even uit het hoofd en in je lichaam
• Levend gevoel na afloop

 Hoe ziet een ijsbad workshop eruit: 

• Kennismaking met de groep
• Theorie en ademoefeningen om je eigen ademhaling beter te begrijpen
• IJsbad klaarmaken
• Warming up
• IJsbad ervaring
• Ervaring delen met elkaar

Maak kennis met Marcel: https://vossics.nl

Wanneer niet:

• Zwangerschap
• Epilepsie
• Secundaire vorm van Raynaud

Wanneer u niet zomaar aan Koudetraining kan doen en met uw eigen arts moet overleggen zijn bij:

• Hart-en vaatziekten
• Niet goed ingestelde hoge bloeddruk
• Na een recente operatie
• Slecht werkende nieren
• Allergie voor koude (koude urticaria)
• Primaire en secundaire vorm van Raynaud
• Niet goed werkende schildklier
• Ernstige migraine
• Ernstig asthma
• Ernstig COPD
• Bij verkoudheidsverschijnselen als hoesten, verstopte neus
• Koorts, temperatuur boven 37.5 graden Celcius
• Recente longproblematiek als longontsteking, longembolie, onbegrepen benauwdheidsklachten
• Oververmoeidheid
• Stress- en Burn-out klachten
• Ernstige angst klachten
• Reumatoïde arthritis
• Koude, stijve gewrichten